Dòng Chảy ebook - Mihaly Csikszentmihalyi | Tâm Lý Học

Name: Dòng Chảy
Availability: InStock
Author: Mihaly Csikszentmihalyi

Mihaly Csikszentmihalyi Tâm Lý Học Tham Khảo Best Seller Hoàn Thành

Giới thiệu

Dòng Chảy (tựa gốc: Flow: The Psychology of Optimal Experience) là công trình tổng hợp trọn đời của nhà tâm lý học người Mỹ gốc Hungary Mihaly Csikszentmihalyi, gồm 552 trang hoàn thành, do Huỳnh Hiếu Thuận dịch sang tiếng Việt. Cuốn sách đặt câu hỏi: điều gì tạo nên một cuộc đời đáng sống — và tìm lời giải qua nghiên cứu về trạng thái ý thức đạt trật tự hài hòa mà tác giả gọi là Flow.

"Dòng chảy là trạng thái trong đó con người tham gia vào một hoạt động sâu sắc đến mức dường như chẳng còn điều gì khác là quan trọng."

Tác phẩm được The New York Times bình chọn là sách nổi bật của năm, lọt Top 3 sách tâm lý học bán chạy nhất trên Amazon trong nhiều năm liên tiếp, và được dịch ra hơn 20 ngôn ngữ.

Hai khái niệm cốt lõi

Trạng thái dòng chảy (Flow State)

Trạng thái ý thức đạt trật tự hài hòa — "trong đó con người tham gia vào một hoạt động sâu sắc đến mức dường như chẳng còn điều gì khác là quan trọng". Người ta quyết tâm thực hiện hoạt động chỉ bởi lợi ích tự thân khi làm việc đó, không vì phần thưởng hay áp lực bên ngoài.

Trải nghiệm tối ưu (Optimal Experience)

Khi trạng thái dòng chảy diễn ra, con người đạt đến trải nghiệm tối ưu — "cơ thể hay tâm trí được kéo căng đến giới hạn của nó, trong một nỗ lực tự nguyện, nhằm hoàn thành một nhiệm vụ khó khăn và đáng giá". Đây là lúc bạn hoàn toàn kiểm soát chất lượng cuộc sống, bất chấp các điều kiện ngoại cảnh.

Thế lực ảnh hưởng xấu nhất đến ý thức, theo Csikszentmihalyi, là entropy tâm thần — trạng thái rối loạn thường thấy ở hầu hết mọi người. Trạng thái dòng chảy là cơ chế ngược lại: thiết lập trật tự trong ý thức, chủ động tạo ra những trải nghiệm có mục đích tự thân.

9 điều kiện để đạt trạng thái Flow

Với 10 chương sách, tác giả rút ra một công thức gồm 9 điều kiện cần thiết để đưa bản thân vào trạng thái dòng chảy:

01 Mục tiêu rõ ràng Biết mình cần làm gì ở từng bước của hoạt động

02 Phản hồi tức thì Nhận biết ngay kết quả của từng hành động

03 Cân bằng thách thức – kỹ năng Nhiệm vụ đủ khó để kéo giãn năng lực, không quá dễ cũng không quá khó

04 Chú ý tập trung hoàn toàn Ý thức không bị phân tán bởi các kích thích ngoại vi

05 Mất cảm giác lo lắng Nỗi sợ thất bại không còn chiếm không gian trong ý thức

06 Mất cảm giác về bản thân Ranh giới giữa người thực hiện và hoạt động trở nên mờ đi

07 Biến dạng thời gian Vài giờ trôi qua như vài phút, hoặc ngược lại

08 Hoạt động có mục đích tự thân Làm vì bản thân hoạt động đó có giá trị, không phải vì kết quả bên ngoài

09 Cảm giác kiểm soát Nhận thức rằng mình đang điều hướng hoạt động, không bị hoàn cảnh cuốn trôi

Ứng dụng thực tiễn

Lý thuyết Flow không chỉ là chủ đề học thuật. Csikszentmihalyi viết cuốn sách này cho độc giả phổ thông, với mục tiêu giúp mọi người ứng dụng trực tiếp vào cuộc sống. Thuyết Dòng chảy hiện đang được nghiên cứu và ứng dụng trong:

Nâng cao hiệu suất làm việc — cơ sở lý thuyết cho nhiều phương pháp làm việc sâu phổ biến
Giáo dục — thiết kế môi trường học tập kích hoạt sự tham gia tự nguyện
Tâm lý trị liệu — cải thiện chất lượng trải nghiệm trong điều trị
Âm nhạc và nghệ thuật — phân tích trạng thái sáng tạo đỉnh cao
Cải tạo tội phạm vị thành niên — xây dựng lại ý nghĩa hoạt động
Kinh tế và nghiên cứu tiến hóa nhân loại — hiểu động lực hành vi ở quy mô xã hội

Nhiều tác phẩm nổi tiếng xây dựng dựa trên nền tảng này, trong đó có Deep Work của Cal Newport và Thinking, Fast and Slow của Daniel Kahneman.

Đánh giá & số liệu

20+ ngôn ngữ được dịch

67K+ lượt đánh giá trên Goodreads

Top 3 sách tâm lý bán chạy trên Amazon nhiều năm

NYT Sách nổi bật của năm – New York Times

Cuốn sách thú vị ở chỗ nó giúp mọi người thấu hiểu con đường đến với hạnh phúc không nằm ở chủ nghĩa khoái lạc, mà chính là ở những thử thách ta dành cho trí óc.

— New York Times

Csikszentmihalyi đem đến cái nhìn sâu sắc về trải nghiệm trong cuộc sống: không phải những điều xảy ra sẽ quyết định hạnh phúc của chúng ta, mà là cách chúng ta nhìn và đón nhận những điều ấy.

— Thời báo Los Angeles

Tác giả

Mihaly Csikszentmihalyi (29/9/1934 – 20/10/2021) là tiến sĩ tâm lý học người Mỹ gốc Hungary, giáo sư thuộc Khoa Tâm lý học và Quản lý tại Drucker School of Management, Đại học Claremont Graduate, California. Ông là một trong những nhà nghiên cứu có ảnh hưởng lớn nhất trong ngành tâm lý học tích cực đương đại.

Sau Thế chiến thứ 2, Csikszentmihalyi nhận thấy nhiều người không thể tận hưởng cuộc sống viên mãn vì những hệ lụy của chiến tranh. Điều này thôi thúc ông dành phần lớn sự nghiệp nghiên cứu bản chất của hạnh phúc. Ngoài phạm vi học thuật, các nghiên cứu của ông được phổ biến rộng rãi qua các tờ Psychology Today, New York Times và Washington Post.

Tải ebook & Nghe sách nói

⬇ Tải AZW3 ⬇ Tải EPUB ⬇ Tải MOBI ⬇ Tải PDF ⬇ Tải MP3 ▶ Nghe Sách Nói

Định dạng & phần mềm đọc

AZW3Kindle đời mới

EPUBĐiện thoại & tablet

MOBIKindle đời cũ / app

PDFMọi thiết bị

FAQ

1. Dòng Chảy đã hoàn thành chưa và có bao nhiêu trang? Đã hoàn thành, gồm 552 trang. Toàn bộ nội dung có thể tải ngay trên trang này dưới dạng AZW3, EPUB, MOBI hoặc PDF. Bản sách nói cũng có sẵn để nghe trực tiếp hoặc tải về MP3.

2. Dòng Chảy phù hợp với đối tượng độc giả nào? Cuốn sách được viết cho độc giả phổ thông, không yêu cầu nền tảng học thuật về tâm lý học. Phù hợp với người muốn cải thiện khả năng tập trung, nâng cao hiệu suất công việc, tìm kiếm sự cân bằng, hoặc muốn hiểu cơ chế hình thành hạnh phúc bền vững.

3. Ai dịch Dòng Chảy và có bản sách nói không? Bản dịch tiếng Việt do Huỳnh Hiếu Thuận thực hiện. Sách nói có thể nghe trực tiếp trên DTV Ebook với đầy đủ tính năng lưu vị trí, hẹn giờ và điều chỉnh tốc độ phát. File MP3 cũng có thể tải về để nghe offline.

4. Đọc trên điện thoại nên dùng định dạng nào? EPUB phù hợp nhất cho điện thoại và tablet qua Moon+ Reader hoặc ReadEra. Kindle dùng AZW3 hoặc MOBI. PDF đọc được trên mọi thiết bị.

5. Lý thuyết Flow liên quan thế nào đến Deep Work hay Thinking, Fast and Slow? Lý thuyết Flow là nền tảng học thuật mà nhiều tác phẩm sau này xây dựng dựa trên đó. Deep Work của Cal Newport khai thác khái niệm tập trung sâu có cơ sở từ trạng thái dòng chảy. Thinking, Fast and Slow của Kahneman khám phá cơ chế ý thức theo hướng bổ sung. Đọc Dòng Chảy giúp hiểu rõ nguồn gốc lý thuyết của nhiều khái niệm phổ biến trong thể loại sách tâm lý ứng dụng hiện nay.

Dòng Chảy
Tác giả	Mihaly Csikszentmihalyi
Bộ sách
Thể loại	Best seller
Tình trạng	Hoàn Thành
Định dạng	eBook mobi pdf epub azw3 mp3
Lượt xem	148
Từ khóa	eBook mobi pdf epub azw3 mp3 Sách Nói Audio full Mihaly Csikszentmihalyi Huỳnh Hiếu Thuận Tâm Lý Học Ứng Dụng Tham Khảo Best Seller Công Sở
Nguồn	sachdientu.us
Thêm vào yêu thích Đọc online

Tải Ebook Miễn Phí - Thư Viện Sách Điện Tử PDF, EPUB | DTV eBook

Dòng Chảy