Tải Ebook Miễn Phí - Thư Viện Sách Điện Tử PDF, EPUB | DTV eBook

---

Tóm tắt & Review (Đánh Giá) sách Hồi Sinh Đứa Trẻ Bên Trong Bạn ebook của tác giả John Bradshaw & Khải Nguyễn (dịch).

"Hồi Sinh Đứa Trẻ Bên Trong Bạn" (tựa gốc: Homecoming: Reclaiming and Championing Your Inner Child) là một tác phẩm tâm lý học nổi tiếng của John Bradshaw, tập trung vào việc chữa lành những tổn thương tâm lý từ thời thơ ấu – được ông gọi là "đứa trẻ bên trong". Bradshaw khẳng định rằng mỗi người đều mang trong mình một "đứa trẻ" từ quá khứ, và nếu đứa trẻ này từng bị tổn thương, bỏ rơi, xấu hổ hay bị phớt lờ, những cảm xúc tiêu cực như đau đớn, buồn bã, tức giận sẽ tiếp tục ảnh hưởng đến cuộc sống trưởng thành. Ông nhấn mạnh: “Đứa trẻ bên trong bị bỏ rơi, tổn thương chính là nguồn gốc của sự khốn khổ ở con người.”

Cuốn sách hướng dẫn người đọc cách "hồi sinh" và chăm sóc đứa trẻ bên trong qua từng giai đoạn phát triển: sơ sinh, chập chững, mẫu giáo, tuổi đi học, và thanh niên. Bradshaw cung cấp các kỹ thuật thực hành như viết thư bằng tay không thuận, thiền định có hướng dẫn, đối diện nỗi buồn, và sử dụng lời khẳng định để chữa lành vết thương cũ. Sách chia thành bốn phần chính:

1. Những vấn đề của “đứa trẻ bên trong” bị tổn thương: Phân tích cách những tổn thương thời thơ ấu ảnh hưởng đến hành vi và cảm xúc người lớn.
2. Hồi sinh “đứa trẻ bên trong”: Hướng dẫn từng bước khám phá và chữa lành qua các giai đoạn phát triển.
3. Bảo vệ “đứa trẻ bên trong”: Sử dụng bản thể trưởng thành để trao quyền và bảo vệ đứa trẻ nội tâm.
4. Hồi sinh: Khẳng định ý nghĩa của việc chữa lành như một quá trình biến đổi cá nhân.

Thông qua các ví dụ thực tế và câu chuyện cá nhân (như cơn giận dữ của chính tác giả trong kỳ nghỉ gia đình), Bradshaw chỉ ra rằng việc chữa lành không chỉ giúp thay đổi nhanh chóng mà còn khơi dậy sức mạnh và sự sáng tạo tiềm ẩn.

---

Review (Đánh giá)

Điểm mạnh:

1. Cách tiếp cận đột phá và thực tiễn: Bradshaw tiên phong trong việc phổ biến khái niệm "đứa trẻ bên trong", kết hợp tâm lý học cổ điển với các kỹ thuật tương tác như thiền, viết thư, và lời khẳng định. Các phương pháp này dễ áp dụng và được minh họa qua ví dụ cụ thể, giúp người đọc thực hành ngay.
2. Tính cá nhân hóa cao: Cuốn sách không chỉ lý thuyết mà còn khuyến khích người đọc nhìn lại chính mình qua các câu hỏi và bài tập, tạo cảm giác như một hành trình tự khám phá sâu sắc.
3. Giọng văn truyền cảm hứng: Bradshaw kể chuyện cuốn hút, kết hợp trải nghiệm cá nhân (như ký ức tuổi thơ với cha) với phân tích chuyên môn, khiến sách vừa gần gũi vừa đáng tin cậy.
4. Ý nghĩa vượt thời gian: Dù xuất bản từ lâu, thông điệp về chữa lành tổn thương thời thơ ấu vẫn rất phù hợp với xã hội hiện đại, đặc biệt khi áp lực tâm lý ngày càng gia tăng.

Điểm yếu:

1. Lặp lại và dài dòng: Một số phần, đặc biệt trong việc mô tả các giai đoạn phát triển, có xu hướng lặp lại ý tưởng, khiến nhịp điệu sách đôi lúc chậm và gây nhàm chán.
2. Thiếu cơ sở khoa học rõ ràng: Dù được ủng hộ bởi nghiên cứu về sự gắn kết và khoa học thần kinh, sách chủ yếu dựa vào kinh nghiệm cá nhân và quan sát của Bradshaw hơn là dữ liệu thực nghiệm, có thể không thuyết phục độc giả yêu cầu tính học thuật cao.
3. Không phù hợp với mọi đối tượng: Các bài tập như thiền định hay viết thư tay không thuận có thể khó thực hiện với những người không quen tự phân tích nội tâm hoặc không kiên nhẫn với liệu pháp tâm lý.

Tổng quan:

"Hồi Sinh Đứa Trẻ Bên Trong Bạn" là một cuốn sách mang tính cách mạng trong lĩnh vực tâm lý tự giúp bản thân, đặc biệt dành cho những ai muốn hiểu và chữa lành những vết thương tâm lý từ quá khứ. John Bradshaw không chỉ cung cấp lý thuyết mà còn đưa ra công cụ thực tế để người đọc tự "về nhà" với chính mình. Dù có một số hạn chế về cấu trúc và tính khoa học, sách vẫn là một nguồn cảm hứng mạnh mẽ, phù hợp cho cả cá nhân lẫn chuyên gia tâm lý. Điểm đánh giá: 8.5/10 – một ebook giá trị cho hành trình tự chữa lành và phát triển bản thân.

***

“Ba điều đáng kinh ngạc mà công việc chữa lành đứa trẻ bên trong mang lại: tốc độ mà mọi người thay đổi; mức độ thay đổi; sức mạnh cũng như sự sáng tạo mà họ có được khi những vết thương trong quá khứ được chữa lành” Bradshaw chia sẻ.

Đầu tiên, chúng ta nhìn thế giới bằng con mắt của một đứa trẻ nhỏ, và đứa trẻ ấy vẫn sẽ ở bên trong chúng ta trong suốt cuộc đời, bất kể chúng ta trưởng thành và mạnh mẽ ra sao. Nếu đứa trẻ dễ tổn thương của chúng ta tổn thương, bị bỏ rơi, xấu hổ, hoặc bị ngó lơ, thì nỗi đau, nỗi buồn và sự tức giận của đứa trẻ sẽ tồn tại mãi bên trong chúng ta. “Tôi tin rằng việc đứa trẻ bên trong bị bỏ rơi, tổn thương chính là nguồn gốc của sự khốn khổ ở con người”, ông nói.

Bạn có khao khát được trở thành là một bậc cha mẹ yêu thương nhưng lại thường xuyên không thể và khiến con cái tổn thương? Bạn khao khát sự gần gũi nhưng lại tự hỏi có đáng để đấu tranh không? Đôi khi bạn bị mất năng lượng vì lo lắng hoặc trầm cảm chứ? Lúc đó, hãy trở về nhà, với con người thật của bạn có lẽ sẽ hữu ích.

Trong cuốn sách thay đổi cuộc sống này, Homecoming: Hồi sinh đứa trẻ bên trong bạn, John Bradshawn đã chỉ cho chúng ta cách làm thế nào để nuôi dưỡng đứa trẻ bên trong đang thiếu thốn của mình, về bản chất chính là cung cấp cho chúng ta cách nuôi dạy con cái tốt nhất mà chúng ta cần và khao khát.

Thông quá quá trình từng bước khám phá mỗi giai đoạn phát triển trong thời thơ ấu của mình, chúng ta có thể thoát khỏi những quy tắc gia đình làm tổn thương chính chúng ta và giải thoát mình tự do để sống có trách nhiệm ở thời điểm hiện tại.

Cuốn sách cung cấp vô số các trường hợp, kỹ thuật tương tác, bao gồm các mục câu hỏi, thư viết tay không thuận, thiền định có hướng dẫn, nỗi buồn, lời khẳng định. Được coi là người tiên phong khi giới thiệu nhưng những liệu pháp cổ điển này đang được chứng thực bởi những khám phá mới trong nghiên cứu về sự gắn kết và khoa học thần kinh. Không ai có thể đưa chúng tới khán giả đại chúng hiệu quả và đầy cảm hứng như John Bradshaw.

Các liệu pháp của ông đang được sử dụng khắp trên thế giới và được hàng triệu người tham dự.

Cuốn sách được khuyên dùng cho các thư viện học thuật, chuyên nghiệp, tư nhân và công cùng những người đang tìm kiếm các cách để thực sự trở thành mẫu người mà họ muốn mọi người nghĩ họ là.

 

Mục lục:

Mở đầu

PHẦN MỘT: NHỮNG VẤN ĐỀ CỦA “ĐỨA TRẺ BÊN TRONG” BỊ TỔN THƯƠNG

Giới thiệu

1. “Đứa trẻ bên trong” bị tổn thương sẽ ảnh hưởng thế nào đến cuộc đời bạn?
2. “Đứa trẻ bên trong” kỳ diệu đã bị tổn thương như thế nào?

PHẦN HAI: HỒI SINH “ĐỨA TRẺ BÊN TRONG” TỔN THƯƠNG CỦA BẠN

Giới thiệu

1. Phương pháp chữa lành nỗi đau nguyên thủy
2. Hồi sinh đứa trẻ sơ sinh trong bạn
3. Hồi sinh bản thể đứa trẻ chập chững biết đi của bạn
4. Hồi sinh bản thể đứa trẻ ở tuổi mẫu giáo của bạn
5. Hồi sinh bản thể đứa trẻ ở tuổi đi học bên trong bạn
6. Gắn kết các bản thể lại với nhau thành một thanh niên mới

PHẦN BA: BẢO VỆ ĐỨA TRẺ BỊ TỔN THƯƠNG BÊN TRONG BẠN

Giới thiệu

1. Sử dụng bản thể người lớn của bạn như một nguồn năng lực mới
2. Trao quyền mới cho “đứa trẻ bên trong” bạn
3. Bảo vệ “đứa trẻ bên trong” bị tổn thương của bạn
4. Áp dụng các bài tập chữa lành vào thực tiễn

PHẦN BỐN: HỒI SINH

Giới thiệu

1. Đứa trẻ – biểu tượng chung cho sự hồi sinh và biến đổi
2. Đứa trẻ kỳ diệu chính là hình ảnh Thiên Chúa

PHẦN CUỐI: “VỀ NHÀ THÔI, ELLIOTT, VỀ NHÀ THÔI!”

Thông tin tác giả:

John Bradshaw từng tu để trở thành linh mục. Ông lấy bằng cấp cao về tâm lý học, triết học và thần học trước khi trở thành một cố vấn chuyên nghiệp. Ông là tác giả của những cuốn sách bán chạy như Family Secrets, Healing the Shame That Blinds You, Homecoming và Creating Love. Hiện ông sống ở thành phố Houston, bang Texas và giảng dạy cũng như tổ chức hội thảo khắp nơi.

Trích đoạn sách:

“ĐỨA TRẺ BÊN TRONG” BỊ TỔN THƯƠNG SẼ ẢNH HƯỞNG THẾ NÀO ĐẾN CUỘC ĐỜI BẠN?

Người nào... trong nỗi đau khổ xưa cũ nói những điều không phù hợp, làm những việc không hiệu quả, sẽ không thể đối phó với tình huống và chịu đựng được những cảm giác khủng khiếp mà không làm ảnh hưởng đến hiện tại. – HARVEY JACKINS

Không thể tin nổi rằng tôi đã từng trẻ con đến vậy. Lúc đó tôi đã 40 tuổi rồi mà vẫn nổi cơn thịnh nộ và la hét đến nỗi tất cả mọi người, vợ tôi, các con riêng của cô ấy và con trai tôi phải thực sự kinh hãi. Sau đó tôi lên xe và bỏ đi. Để rồi tôi ngồi đó, đơn độc trong một nhà nghỉ nhỏ giữa kỳ nghỉ của chúng tôi trên đảo

Padre. Tôi cảm thấy rất cô đơn và xấu hổ.

Khi cố gắng lần theo các sự kiện dẫn đến việc mình rời đi, tôi không thể tìm ra bất cứ điều gì. Tôi thực sự bối rối. Nó giống như thức dậy sau một giấc mơ tồi tệ vậy. Hơn tất cả, tôi muốn cuộc sống gia đình mình luôn đầm ấm, yêu thương và gần gũi. Nhưng đây là năm thứ ba tôi bùng nổ trong kỳ nghỉ của chúng tôi.

Trước đây tôi đã từng bỏ đi vì cảm xúc nhất thời, nhưng chưa bao giờ thực sự bỏ đi theo nghĩa đen cả. Cứ như thể tôi đã rơi vào trạng thái ý thức bị thay đổi vậy. Ôi Chúa ơi, tôi ghét chính mình! Chuyện gì xảy ra với tôi thế này?

Sự cố trên đảo Padre xảy ra vào năm 1976, một năm sau khi cha tôi qua đời. Kể từ đó, tôi đã biết được nguyên nhân các chu kỳ giận dữ hoặc bỏ đi của mình. Tôi tìm được manh mối quan trọng trong lần bỏ đi trên đảo Padre. Khi ngồi đơn độc cùng cảm giác xấu hổ trong căn phòng tồi tàn đó, tôi bắt đầu có những ký ức sống động về thời thơ ấu của mình. Tôi nhớ vào một đêm Giáng sinh khi tôi khoảng 11 tuổi, nằm trong căn phòng tối om với tấm chăn trùm kín đầu và từ chối nói chuyện với cha. Ông về nhà muộn, trong tình trạng hơi say. Tôi muốn trừng phạt ông vì đã phá hỏng lễ Giáng sinh của chúng tôi. Tôi không thể bày tỏ sự tức giận bằng lời nói vì đã được dạy rằng làm như vậy là một trong những tội lỗi chết người, đặc biệt là đối với cha mẹ. Qua nhiều năm, cơn giận ấy nhức nhối trong tâm hồn tàn lụi của tôi.

Giống như một con chó đói trong tầng hầm, nó trở nên dữ tợn và bùng phát cơn thịnh nộ. Hầu như lúc nào tôi cũng cẩn trọng đề phòng nó. Tôi là một chàng trai tốt. Tôi là người bố tốt nhất mà tôi từng thấy cho đến khi tôi không thể chịu đựng được nữa. Sau đó tôi đã biến thành Ivan Bạo chúa.

Tôi bắt đầu hiểu ra rằng những hành vi trong kỳ nghỉ này là sự quay ngược trở lại tuổi thơ tự phát. Khi tôi nổi giận và trừng phạt gia đình bằng cách bỏ đi chính là lúc tôi đang quay trở lại tuổi thơ của mình, nơi tôi đã nuốt cơn giận và thể hiện nó theo cách duy nhất của một đứa trẻ có thể làm, bỏ đi để trừng phạt.

Giờ đây, với tư cách là một người trưởng thành, khi bị đánh bại trong cuộc đấu tranh với việc bỏ đi cả về nghĩa đen lẫn nghĩa bóng, tôi cảm thấy mình giống như cậu bé con đơn độc và đầy hổ thẹn trước đây.

Tôi cũng bắt đầu hiểu là khi sự phát triển của một đứa trẻ bị kìm hãm, khi cảm xúc bị kìm nén, đặc biệt là cảm xúc tức giận và tổn thương, người đó sẽ trở thành bản thể trưởng thành với một đứa trẻ giận dữ và tổn thương bên trong.

Thoạt đầu, nghe có vẻ phi lý khi một đứa trẻ nhỏ bé lại có thể tiếp tục sống trong cơ thể của một người lớn. Nhưng đó chính xác là những gì tôi đang nói đến. Tôi tin rằng “đứa trẻ bên trong” bị bỏ rơi, bị tổn thương trong quá khứ này là nguồn gốc chính gây ra sự khốn khổ của con người. Đứa trẻ này sẽ tiếp tục hoạt động và gây tổn hại đến cuộc sống trưởng thành của chúng ta cho đến khi chúng ta hồi sinh và bảo vệ được nó.

Vì thích các công thức ghi nhớ nên tôi sẽ miêu tả một số cách mà “đứa trẻ bên trong” bị tổn thương có thể làm tổn hại cuộc sống của chúng ta bằng cách sử dụng từ contaminate (gây tổn hại).

Mỗi chữ cái đại diện cho một cách thức mà đứa trẻ nội tâm gây tổn hại đáng kể cho cuộc sống của người lớn. (Ở cuối chương này, bạn sẽ tìm thấy một bảng câu hỏi giúp bạn xác định xem “đứa trẻ bên trong” bạn đã bị tổn thương nặng nề như thế nào)

Co-Dependence – Chứng lệ thuộc

Offender Behaviors – Hành vi ngược đãi

Narcissistic Disorders – Hội chứng rối loạn nhân cách ái kỷ

Trust Issues – Vấn đề về niềm tin

Acting Out/Acting in Behaviors – Hành vi tái hiện hướng ngoại/hướng nội

Magical Beliefs – Những niềm tin ảo diệu

Intimacy Dysfunctions – Rối loạn khả năng gắn kết

Nondisciplined Behaviors – Các hành vi kỷ luật không đúng mức

Addictive/Compulsive Behaviors – Các hành vi rối loạn cưỡng chế/nghiện ngập

Thought Distortions – Tư duy bị bóp méo

Emptiness (Apathy, Depression) – Cảm giác trống rỗng (Chứng lãnh cảm, trầm cảm).

Mời các bạn tải đọc sách Hồi Sinh Đứa Trẻ Bên Trong Bạn ebook của tác giả John Bradshaw & Khải Nguyễn (dịch).

Mọi người cũng tìm kiếm

Hồi sinh đứa trẻ bên trong bạn ebook

Chữa lành đứa trẻ bên trong bạn PDF

Sách Homecoming