Người tập thiền xưa nay vẫn biết nhìn bằng con mắt của mình và sử dụng ngôn ngữ của thế kỷ mình. Sở dĩ như vậy vì tuệ giác là một dòng sống linh động chứ không phải là một cổ vật được cất giữ ở viện bảo tàng. Bằng sự sống của chính mình, người thiền giả khơi nối được dòng tuệ giác và làm cho nó tuôn chảy về những thế hệ tương lai. Công trình nối đuốc là công trình của tất cả chúng ta, tất cả những ai biết khai phá để mà đi tới. Cái thấy của chúng ta và ngôn ngữ của chúng ta không thể tách rời ra khỏi thời đại trong đó chúng ta sống.
Ðã từ lâu Ðông Phương theo gót Tây Phương trên con đường văn minh kỹ thuật đến nỗi bỏ lửng công trình khơi mở và tiếp nối những truyền thống đạo học của mình. Trên thế giới, kỹ thuật vẫn còn là sức mạnh của kinh tế và chinh trị, nhưng khoa học ở tuyến đầu khám phá của nó đã bắt đầu hé thấy những gì mà đạo học Ðông Phương đã từng thực nghiệm từ lâu. Nếu qua cuộc khủng hoảng lớn lao nầy mà nhân loại còn sống sót được thì hố chia cách giữa khoa học và đạo học sẽ được lấp bằng và Ðông Tây sẽ cùng đi chung trên một con đường khám phá mói: đó là con đường khám phá chân tâm.
Ðã có sẵn hạt giống của nền văn hóa này, chúng ta hãy nhìn xa mà đóng góp ngay từ bây giờ bằng đời sống chính niệm hiện thực của chúng ta cho con đường đi lên đó.
Cuốn sách nhỏ này không phải đã được viết ra để phô bày kiến thức của tác giả vì kiến thức ấy không có gì đáng để được phô bày. Nó mong ước được là một người bạn hơn là một cuốn sách. Nó muốn được là người bạn để nhắc nhở và khích lệ người độc giả trên bước đường thiền quán. Trong xe buýt hoặc dưới métro, bạn có thể mang nó theo như mang theo một con chó con hoặc như một cây gậy trúc, hoặc một cái nón hay một chiếc khăn choàng. Nó có thể cho bạn một niềm vui nhỏ bất cứ lúc nào . Bạn có thể đọc năm bảy dòng rồi gấp nó lại, bỏ nó vào túi, để khi nào có hứng thì đem ra đọc thêm vài dòng khác.
Gặp vài đoạn hơi khó bạn cứ lướt qua để đọc đoạn kế kiếp. Chừng nào thật rỗi rảnh, bạn hãy trở lại những đoạn ấy. Bạn sẽ thấy những đoạn ấy không có gì là khó. Chương 5 tức là chương cuối, rất dễ đọc và rất quan trọng, bạn có thể đọc bất cứ lúc nào.
Bạn hãy soi sáng những đoạn trong cuốn sách bầng kinh nghiệm sống của bạn. Ðừng bị văn tự khuynh loát ; chế ngự được văn tự mói là bậc trượng phu.
Viết ở Rừng Othes, đầu mùa thu năm Tân Dậu.
***
Tóm tắt
Thiền tập Trái Tim Mặt Trời là một cuốn sách hướng dẫn thiền tập của Thiền sư Thích Nhất Hạnh. Cuốn sách được viết với mục đích giúp người đọc hiểu rõ hơn về phương pháp thiền tập chánh niệm và thực hành thiền trong cuộc sống hàng ngày.
Cuốn sách bắt đầu bằng việc giới thiệu về tầm quan trọng của thiền tập trong đời sống con người. Thiền tập giúp chúng ta khôi phục sự toàn vẹn của con người, trở nên tươi mát, ổn định, chăm chú và có khả năng nhìn sâu vào bản thân và hoàn cảnh.
Sau đó, cuốn sách trình bày các nguyên tắc cơ bản của thiền tập chánh niệm. Chánh niệm là khả năng ý thức được những gì đang có mặt, đang xảy ra trong ta và chung quanh ta. Chánh niệm giúp chúng ta nhìn sâu vào bản chất của sự vật và hiện tượng, từ đó phát triển trí tuệ và giải thoát khỏi khổ đau.
Cuối cùng, cuốn sách hướng dẫn người đọc thực hành thiền tập qua nhiều bài tập cụ thể. Các bài tập này được chia thành hai loại:
Review
Thiền tập Trái Tim Mặt Trời là một cuốn sách hay và ý nghĩa. Cuốn sách được viết với văn phong giản dị, dễ hiểu, phù hợp với nhiều đối tượng độc giả. Nội dung sách được trình bày logic, chặt chẽ, giúp người đọc dễ dàng nắm bắt được những nguyên tắc cơ bản của thiền tập chánh niệm.
Cuốn sách đã giúp tôi hiểu rõ hơn về phương pháp thiền tập chánh niệm và thực hành thiền trong cuộc sống hàng ngày. Tôi đã bắt đầu thực hành thiền theo các bài tập trong sách và cảm nhận được những lợi ích to lớn mà nó mang lại. Tôi trở nên bình tĩnh, sáng suốt hơn và có khả năng kiểm soát cảm xúc của mình tốt hơn.
Tôi tin rằng, thiền tập chánh niệm là một phương pháp thiền tập vô cùng hữu ích. Nó có thể giúp chúng ta giải tỏa căng thẳng, giảm lo âu, cải thiện sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Dưới đây là một số điểm nổi bật của cuốn sách:
Tôi đánh giá cuốn sách Thiền tập Trái Tim Mặt Trời 5/5 sao. Đây là một cuốn sách rất đáng đọc và thực hành.
Một số bài học quý giá từ cuốn sách:
Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp thiền tập phù hợp với mình, thì Thiền tập Trái Tim Mặt Trời là một cuốn sách rất đáng để tham khảo.
